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L'huile essentielle de menthe poivrée pour faciliter la digestion
Pourquoi peut-on avoir du mal à digérer ?
Repas copieux, mauvaises habitudes alimentaires, excès d’alcool ou encore stress et anxiété, les facteurs à l’origine d’une mauvaise digestion sont nombreux. Lorsqu’elle se passe bien, la digestion va permettre de dégrader les aliments et de les transformer en nutriments. Elle commence au niveau de la bouche au moment de la mastication, continue dans l’estomac puis dans l’intestin grêle, pour finir dans le côlon. Lorsqu’un élément extérieur vient perturber la digestion, un certain nombre de symptômes peuvent apparaître comme une sensation de lourdeur sur l’estomac, des ballonnements, des éructations ou encore une envie de vomir. Lorsqu’elle est occasionnelle et bénigne, la dyspepsie peut être facilement soulagée par l’utilisation d’huile essentielle de menthe poivrée, un remède naturel et efficace largement utilisé en aromathérapie.
NOTE : découvrez nos nombreuses recettes, mélanges & formules un peu plus bas !
Pourquoi utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour faciliter la digestion ?
Originaire d’Asie, la menthe poivrée est une plante hybride, entre la menthe aquatique et la menthe verte. Elle possède des feuilles velues de couleur vert foncé et de petites fleurs violettes qui fleurissent entre juillet et septembre. Utilisée depuis la nuit des temps et largement appréciée en phytothérapie, la menthe poivrée possède d’insoupçonnables bienfaits sur la sphère digestive.
L'avis de notre pharmacienne
1 - Les bienfaits de l’huile de menthe poivrée pour aider la digestion
Antalgique, antibactérien, antifongique et antispasmodique, l’huile essentielle de menthe poivrée est particulièrement indiquée dans le traitement des problèmes digestifs et notamment reconnue par l’OMS pour son efficacité dans le syndrome du côlon irritable. Elle permet non seulement de réduire les ballonnements, de diminuer les spasmes intestinaux et les flatulences, mais possède également un pouvoir anti-inflammatoire qui agit sur les douleurs intestinales.2 - Comment agit l’huile essentielle de menthe poivrée sur la digestion ?
Particulièrement riche en menthol et en menthone, l’huile essentielle de menthe poivrée est cholérétique, cholagogue et carminative. Ces propriétés stimulent le fonctionnement du foie, facilitent la sécrétion de bile et favorisent la destruction de certaines toxines néfastes pour le foie. Elle permet à la digestion de se faire dans les meilleures conditions possibles et de limiter les nombreux désagréments liés à une digestion difficile.Comment utiliser la menthe poivrée en cas de digestion difficile ?
L’huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée seule ou en association pour traiter les problèmes de digestion.
Nausée - Utilisation par voie orale
Pure sous la langue ou à avaler
Adultes : 1 goutte pure 3 fois par jour pendant 7 jours sous la langue ou dans une cuillère à café de miel.
Enfant (de plus de 7 ans) : 1 goutte 2 fois par jour pendant 7 jours.
Source : Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy et Anne Dufour (2022).
Pour favoriser une digestion plus rapide et lutter contre les ballonnements
À avaler dans une cuillère à café d’huile d’olive au moment des troubles:
- 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée
- 1 goutte d’huile essentielle de citron
- 1 goutte d’huile essentielle de basilic exotique
Nausée - Utilisation par voie cutanée
Pure pour accélérer la digestion
Adultes : 1 ou 2 gouttes pures sur un point précis 3 fois par jour pendant 7 jours.
Enfant (de plus de 7 ans) : 1 goutte diluée dans une huile végétale 3 fois par jour pendant 7 jours.
Source : Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy et Anne Dufour (2022).
En association pour soulager les ballonnements
Mélanger les ingrédients suivants :
- 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée
- 1 goutte d’huile essentielle de marjolaine
- 1 goutte d’huile essentielle de basilic
- 1 cuillère à café d’huile végétale d’amande douce
Masser l’abdomen autour du nombril, 2 fois par jour pendant 2 à 3 jours.
Source : La bible Larousse des huile essentielles de Thierry Folliard.
Nausée - Utilisation en diffusion
En association pour traiter la digestion difficile
À déposer dans un diffuseur ou sur un mouchoir et à diffuser pendant 30 minutes, 3 fois par jour:
- 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée
- 3 gouttes d’huile essentielle de citron
- 3 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
Les autres huiles essentielles utiles en cas de problèmes de digestion
- L’huile essentielle de basilic : indéniable antispasmodique, le basilic est particulièrement efficace contre les spasmes gastriques, les flatulences et les coliques.
- L’huile essentielle d’estragon : facilite la digestion après un repas trop lourd.
- L’huile essentielle de cumin : stomachique et carminatif, l’huile essentielle de cumin favorise la digestion des mets un peu lourds.
Précautions & informations
Avant toute utilisation de chaque huile essentielle, prenez impérativement connaissance des précautions d'utilisation à respecter. A titre d'exemple, certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes, dermocaustiques, interdites aux femmes enceintes, aux enfants, déconseillées aux personnes épileptiques, aux personnes âgées, hypertendues, etc… ou encore interdites en cas de problèmes hormono-dépendants ou de mastose.
Ces précautions et restrictions sont disponibles soit sur le flacon de l'huile essentielle concernée, soit sur la « page produit » de notre site.
De manière générale, pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin ou un pharmacien. Consultez un avis médical si vous suivez déjà un traitement médicamenteux ou si vous êtes sujet à une maladie chronique (asthme, pathologies hormono-dépendantes, etc..). Les informations données sur cette page ne font pas office de prescription, elles restent données à titre informatif et n'engagent en rien notre responsabilité. Les propriétés connues, les exemples d'utilisations et les voies d'administration présentés dans ce dossier sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.
L’utilisation d’huile essentielle n’est pas sans risque. En cas de doute, consultez un avis médical.
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Et vous comment l'utilisez-vous ?
